看标题笑一下先，是自嘲吧，连续不间断出差八个月以后，腰肌重度劳损，每月都生病，见缝插针的躺下，确实如老狗，体脂率也超标了。
痛定思痛下，积极调整行为习惯，让常态化的出差也能舒服点。
行
职能范围扩大到全国后，出行主要是飞机。在飞出南航金银卡之前，经常用里程来买贵宾室，有地方躺坐吃饭喝水拿零食。后来飞出金卡，每次到机场，都去贵宾室打个卡，时间来不及就拿个零食和水什么的。机场里的健康食物，也就是香蕉鸡蛋酸奶和少部分三明治。南航的绿色旅程，勾选后就不用吃机上供餐（基本没有蔬菜，都是碳水），从贵宾室拿来的那几样就比较饱肚子。里程还可以换后补舱位升舱，一般在3个小时行程的，我连续坐着腰都会受不了，会尽量升舱。不能升舱的，就上飞机睡觉，飞机起飞后，起来来回走路，或者干脆站到必须坐下为止。飞机到家这部分，在家附近有一个很好的出租车司机，接送都是他，好方便，也有的聊天了。一样，上车就尽量躺在后座上，把飞机和的士搭出了卧铺的感觉。
住
尽量在华住会，我知道他家最出名的酒店是汉庭，很多同事也会选择，但我会优先选桔子水晶、美居、漫心、欢阁、桔子、全季和宜必思优选，以上排名分先后，只能要能在报销范围内。今年一半的夜晚，住在华住会。因为睡出了铂金会员，可以8.5折，到大部分城市都能住进上面那几个牌子的一家。偶尔超额了还能拿积分抵扣。桔子水晶比较贵，住的很少，济宁有一家，怀念，他们家的食物好好吃啊（山东好吃的本来就多）。漫心和欢阁更年轻些，给很多的零食和饮料，很可爱，就是冰箱里的可乐和雪碧还有费列罗总是在诱惑正在控糖的我，但是这两个品牌在各地布点比较少，基本是在旅游城市。住的比较多的是全季和桔子，因为有他们的城市更多一些，想来商务出行，毕竟还是中年男士为主体。这些酒店矿泉水免费，早餐至少有豆浆和鸡蛋，也比较丰盛。早餐多吃，并且健康些。四线及以下城市可能只有汉庭或者连汉庭都没有，我会不大想去，工作要我去的话，只能找个当地酒店胡乱睡了。除非有景点的城市，在惠东住过海滩公寓，才100块的海景房，可惜这种机会也很少，冬天到了，会不会有温泉酒店呢~？（想得美）
吃
之前出差各种外卖，吃的最多的是锅包肉、干炸里脊、正新鸡排、石锅拌饭、冷面、猪脚饭、犟骨头，听起来就是各种碳水脂肪爆炸。机场和高铁的时候，快餐是重庆小面、咖喱鸡肉饭，完全见不到青菜。所以今年胖了十斤是完全有理由的。决心健康后，上面这些都不点了，换成青菜和虾滑或者牛肉，行李箱里放了一个随身折叠小锅，晚上或中午煮着吃。要和同事吃外面的话，晚上也不吃主食。
动
看经常出差好像动的很多，其实不是，在各种交通工具上，最常见的姿势就是坐着，不知不觉全身的脂肪都堆积起来了，我居然有了小肚子。为了增加运动量，订酒店的时候会看一下有没有健身房。虽然华住会的健身房比较简单，但一般都有椭圆机，踩一个小时。刚刚在机场贵宾室还戴着耳机跳了一个小时的尊巴（找人少的地方，不扰人，想来见到的人也能理解）。周六日尽量回广州参加篮球课。天气好的时候就出外骑单车。等再瘦一些再看要不要跑步吧。
聊
这个就比较复杂，在尝试认识新的人，也在把沿路的风景分享给亲友们，会寂寞，也要学会和寂寞相处。